🧠 Cervicogene hoofdpijn: wat is het en hoe helpt kinesitherapie?

Heb je regelmatig hoofdpijn die start in de nek en uitstraalt naar één kant van je hoofd? Dan zou het wel eens cervicogene hoofdpijn kunnen zijn — een veelvoorkomende, maar vaak verkeerd begrepen vorm van hoofdpijn die ontstaat door problemen in de nekwervels.

⸻

📌 Wat is cervicogene hoofdpijn?

Cervicogene hoofdpijn is een secundaire hoofdpijn. Dat betekent dat de oorzaak niet in het hoofd zit, maar afkomstig is van de structuren in de nek, zoals de bovenste nekwervels, spieren of zenuwen.

Typische kenmerken zijn:

    •    Eenzijdige hoofdpijn (altijd aan dezelfde kant)

    •    Pijn die begint in de nek en uitstraalt naar het voorhoofd, de slaap of achter de ogen

    •    Stijfheid of verminderde beweeglijkheid in de nek

    •    Pijn die erger wordt bij bepaalde houdingen of bewegingen

    •    Vaak gepaard met nekpijn en soms schouderklachten

⸻

🧩 Hoe ontstaat het?

Cervicogene hoofdpijn kan ontstaan door:

    •    Een slechte houding (bv. langdurig voorovergebogen zitten)

    •    Artrose of slijtage van de nekwervels

    •    Overbelasting van nek- en schouderspieren

    •    Whiplash of trauma

    •    Langdurige stress en spierspanning

⸻

💡 Behandeling van cervicogene hoofdpijn

De behandeling richt zich op de onderliggende oorzaak in de nek. Medicatie kan tijdelijk helpen, maar voor langdurige verbetering is een actieve, gerichte aanpak nodig. En dat is waar kinesitherapie het verschil maakt.

⸻

✅ Kinesitherapeutische aanpak

Een kinesitherapeut behandelt cervicogene hoofdpijn met een combinatie van:

🔹 Manuele therapie

Mobilisaties en manipulaties van de nekwervels verbeteren de bewegelijkheid en verlichten de druk op de structuren die pijn veroorzaken.

🔹 Spierontspanning en triggerpointbehandeling

Behandeling van gespannen spieren zoals de suboccipitalen, trapezius of levator scapulae helpt om de spanning in de nekregio te verlagen.

🔹 Oefentherapie

Gerichte oefeningen verbeteren de kracht en controle van de diepe nekspieren en stabiliteit van de schoudergordel. Dit zorgt voor een betere houding en minder overbelasting.

🔹 Houdingsadvies en ergonomie

Veel klachten komen door langdurig zitten in een verkeerde houding. Je kinesitherapeut geeft je advies op maat over hoe je werkplek ergonomisch correct in te richten.

🔹 Educatie en zelfmanagement

Inzicht in je klachten is belangrijk. Je leert hoe je zelf actief kan bijdragen aan je herstel, hoe je herval voorkomt en hoe je spanning en stress herkent.

⸻

🎯 Het doel?

    •    Minder hoofdpijn

    •    Betere nekbeweeglijkheid

    •    Minder spierspanning

    •    Meer controle over je houding en bewegingen

    •    Minder kans op terugkerende klachten

⸻

🙋‍♂️ Heb jij last van nekpijn of hoofdpijn die telkens terugkomt? Laat het niet aanslepen. Met een juiste diagnose en een persoonlijk behandelplan kan kinesitherapie jou helpen om van je klachten af te geraken.

📞 Neem contact op voor een afspraak of screening. Samen gaan we op zoek naar de oorzaak — en vooral naar een duurzame oplossing.

#cervicogenehoofdpijn #hoofdpijn #nekpijn #kinesitherapie #manueletherapie #ergonomie #houdingsadvies #fysiotherapie #hoofdpijnverlichting #nekklachten